당뇨병 조기증상 및 신호와 당뇨병 예방 조치

당뇨병의 가장 흔한 증상과 이를 조기에 발견하는 방법에 대해서 알아보세요.
유용한 정보를 얻고 건강을 보호하기 위한 조치를 취하세요.

당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 인슐린을 생산하거나 적절하게 사용하는 신체의 능력에 영향을 미쳐 고혈당 수치를 유발하는 질병입니다. 당뇨병을 조절하지 않고 방치하면 심장병, 신경 손상, 실명, 발가락 절단 등 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 당뇨병의 초기 징후를 식별하고 질병 발병 위험을 줄이기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

당뇨병이란?

당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 생산하거나 사용할 수 없어 혈액 내 포도당 수치가 높아지는 상태입니다. 당뇨병에는 1형과 2형 두 가지 주요 유형이 있습니다. 1형 당뇨병은 신체의 면역 체계가 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격하고 파괴할 때 발생하는 자가 면역 질환입니다. 제1형은 소아기에 발생하는 자가면역 질환인 반면, 제2형 당뇨병은 신체가 인슐린을 적절하게 사용하지 못하는 결과로, 가장 흔한 형태의 질병으로 일반적으로 성인기에 발생합니다.

당뇨병 조기증상 및 경고 신호

당뇨병의 조기증상 경고 징후는 미묘할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 천천히 발전할 수 있습니다. 가장 일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

• 갈증이 심해지고 소변이 자주 마렵습니다.
• 극심한 배고픔을 느끼는 순간이 많아집니다.
• 예상치 못한 체중 감소
• 피로
• 흐려진 시야

• 느리게 치유되는 베인 상처 또는 궤양
• 손이나 발의 따끔 거림 또는 무감각
• 반복되는 감염

이러한 증상이 나타나면 가능한 빨리 병원에서 상담 및 검사를 받아보는 것이 중요합니다. 일반적으로 혈액 검사를 받아서 의사가 혈당 수치를 확인합니다. 공복 혈당 수치, 식후 혈당 수치, 공복 당화혈색소 수치 등으로 당뇨 여부를 판답니다. 일반적으로 당뇨 판단 기준 수치는 다음과 같습니다.

항목	정상 수치	당뇨병 전 단계 주의	당뇨병 진단 수치
공복혈당수치	100 미만	100~125	126 이상
식후혈당수치	140 미만	140~199	200 이상
당화혈색소 수치	4% ~ 5.6%	5.6% ~ 6.4%	6.5% 이상

당뇨병 발병 위험 요인

당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 가장 일반적인 위험 요소 중 일부는 다음과 같습니다.

• 당뇨병의 가족력
• 비만
• 운동 및 신체 활동 부족
• 불규칙한 식사 시간
• 만 45세 이상
• 고혈압
• 콜레스테롤 수치 높음
• 임신성 당뇨병 (임신 중 당뇨병)
• 다난성 난소 증후군 (PCOS)

이러한 위험 요소가 하나 이상 있는 경우 병원에서 정기적인 혈액 검사 및 건강검진을 받으면서 당뇨병 발병 위험을 줄이기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

당뇨병 예방법

당뇨병 발병을 예방하기 위한 조치는 다음과 같습니다.

• 권장 체중 유지
• 건강하고 균형 잡힌 식사 시간대와 식단
• 규칙적인 운동 및 신체 활동
• 금연, 금주
• 스트레스 관리
• 혈당 수치 모니터링
• 정기적인 건강검진 및 혈액 검사

이러한 간단한 조치만으로도 당뇨병 발병 위험을 대폭 줄일 수 있습니다.

당뇨병은 전 세계 수백만 명이 겪는 만성 질환입니다. 당뇨병의 조기 경고 징후를 확인하고 질병 및 합병증 발병 위험을 줄이기 위한 조치를 취하는 것이 중요하고, 증상이 있거나 위험 요소가 있는 경우 주의깊게 관리해주어야 합니다. 가장 효과가 좋은 것은 생활 습관을 바꾸는 것입니다.