혈당 정상 수치
혈당 수치는 일상 생활에서 당뇨병을 체크하고 관리하는 중요한 지표가 됩니다. 정상적인 혈당 수치는 다음과 같습니다.
- 공복 혈당 : 70-100 mg/dl (3.9-5.6 mmol/L)
- 식후 2시간 혈당 : 70-140 mg/dL (3.9-7.8 mmol/L)
당뇨 측정 및 혈당 체크
당뇨 측정은 혈당 수치를 확인하고 관리하기 위한 핵심 과정입니다. 아래의 당뇨 측정 및 혈당 체크 방법을 확인하여 따라해보세요.
- 혈당 측정기 사용 : 혈당 측정을 위해 혈액 샘플을 사용하는 측정 기기 입니다. 병원에서 당화혈색소 수치 확인을 위해 팔뚝에서 체혈하기 전 손가락 끝을 바늘로 찔러서 가볍게 공복 또는 식후 혈당을 측정하여 혈액 속 당의 농도를 측정할 때 사용합니다. 뿐만 아니라 당뇨병 환자 또는 당뇨 위험군 환자들도 집에 측정기를 두고 스스로 자가 검사를 하며 당뇨를 관리할 때 사용합니다. 일반 약국에서 당뇨검사지를 사면 기기는 무료로 주는 경우도 있고, 기기값은 4000원 정도하는 것으로 알고 있습니다. 지역 보건소에서 무료로 몇 달간 대여할 수도 있습니다. 단, 검사지는 별도로 구매해야 합니다.
- 혈당 체크 시기 : 일반적으로 공복 혈당은 아침 식전에 체크하고, 식후 혈당은 식사 후 2시간 후에 체크합니다. 식후 기준이 되는 시간은 밥숟가락을 처음 떠서 음식물을 삼킨 시간을 시작점으로 하여 2시간 후를 의미합니다.
- 혈당 기록 : 혈당을 체크한 결과를 기록하여 추이를 측정하고 의사와 상담할 때 보여주고 관리를 하기 위해서 중요한 과정입니다.
당뇨 체크 및 관리 기준
당뇨병을 체크하고 관리하기 위해 사용되는 세부 기준은 다음과 같습니다
- 공복 혈당 기준 :
- 정상 : 70-100mg/dL (3.9-5.6 mmol/L)
- 당뇨 전단계 : 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L)
- 당뇨 : 126 mg/dL (7.0 mmol/L) 이상
- 식후2시간 혈당 기준 :
- 정상 : 70-140 mg/dL (3.9-7.8 mmol/L)
- 당뇨 : 200 mg/dL (11.1 mmol/L) 이상
개인 당뇨 측정 절차
당뇨 측정 기기 또는 검사 기기를 갖고 있다면 아래와 같은 순서로 진행합니다.
- 당뇨 검사 기기에 검사용지를 끼운 후 'M버튼'을 눌러서 검사 준비모드를 켜둡니다. 일반적으로 화면에 '물방울(혈액)' 모양 그림이 깜빡거리면 준비가 된 상태입니다.
- 일회용 의료 바늘을 쏘아주는 기기를 활용하여 바늘을 장착합니다.
3. 검사 전, 감염을 막기 위해서 반드시 일회용 알콜솜을 사용해서 검사할 손가락 끝을 닦아내듯 소독해줍니다.
4. 손가락에 바늘침이 나오는 구멍을 대고 버튼을 눌러서 피를 냅니다.
5. 손가락 끝에서 나온느 혈액에 검사기기를 켠 채로 대고 있으면 약 5초 정도 흡수가 되면서 '삐-'소리와 함께 검사 결과값을 확인할 수 있습니다.
6. 혈당 검사를 마친후 반드시 일회용 알콜솜으로 피가 나는 부분을 꾹 눌러 소독과 지혈을 해줍니다.
혈당 관리 및 유의사항
혈당 관리는 당뇨병을 효과적으로 방어하기 위해 혹은 치유하기 위해서 꾸준히 중요하게 체크해야 합니다. 혈당 관리를 하는 방법은 단순하게 혈당을 체크하는 것만 있지는 않으며, 식단, 운동, 약물치료, 정기적인 검진 및 상담 과정을 종합적으로 챙겨야 합니다.
여기서 공복 혈당을 검사할 때는 8시간 이상의 금식 후 측정해야 합니다.
당화혈색소(HbA1c)검사는 지난 2-3개월 간의 혈당 수치 평균을 측정하는 것이므로, 병원을 꾸준히 방문하며 2-3개월 주기로 채혈을 해야 합니다. 식후 혈당 검사는 위에 말한것처럼 식후 2시간의 혈당을 측정하는 것을 일반적인 기준으로 보고 있습니다. 당뇨병 관리와 혈당 수치 체크는 개인 상황이나 전날 혹은 당일 먹은 음식에 따라서 달라질 수 있는 것이므로 어느 특정한 날의 값 하나만 기준으로 두면 안되고, 여러 날에 걸쳐 규칙적으로 검사한 값의 평균치를 보는 것이 좋습니다.
당뇨 관리를 위한 응원의 메시지
바다에 펼쳐진 푸른 파도처럼
당뇨병과의 싸움에도 힘차게 나아가시기 바랍니다.
내일의 빛나는 햇살을 품은 당신은 고독한 여정에서도 강인한 전사가 될 수 있을테니까요.
혈당의 파도에 휩쓸릴 때도 있겠지만 불안과 두려움을 함께 견뎌내면서 희망을 선을 계속 그어갔으면 합니다.
당뇨의 장벽을 넘어선다면 새로운 세계가 열릴 거예요. 어둠의 그늘에서도 저멀리 떠오르는 달처럼 당신의 빛나는 내일은 우리 앞에 도달할겁니다. 자신을 믿고, 마음을 단단히 다지며 끝없는 도전에 마음을 열어보세요.
당뇨병은 당신의 인생 속 한 장면에 불과합니다. 그리고 그 장면은 열심히 싸우고 이겨낸 용기와 인내로 가득차있을겁니다.
우리 함께 당뇨병과 싸워나가며 새로운 미래를 만들어가는 여정을 이어가요. 포기하지 말고, 자신을 믿고 가세요. 당신은 불멸입니다.
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